Manfaat Teh Hijau, Cocok Buat Diet Hingga Bikin Awet Muda

Manfaat Teh Hijau – Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dipercaya memiliki banyak manfaat sejak dulu. Di dalamnya, teh hijau memiliki banyak kandungan baik seperti polifenol yang berperan sebagai sumber antioksidan dan senyawa katekin yang dapat menghentikan kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh. Selain itu, teh hijau juga masih diperkaya dengan kandungan lainnya seperti vitamin B, vitamin C, asam folat, kafein, dan kalium.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Teh Hijau

Karena kandungannya itu, teh hijau sering kali dijadikan minuman wajib untuk menjaga kesehatan tubuh. Apa saja khasiatnya?

Mencegah diabetes

Penderita diabetes harus selalu memantau kadar gula darah setiap hari. Namun ada cara menyenangkan yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar gula darah, yaitu dengan rajin mengonsumsi teh hijau. Teh hijau dipercaya dapat meningkatkan kerja insulin dan mengatur metabolisme tubuh sehingga dapat membantu kurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

Selain itu zat polifenol dalam teh hijau juga baik sebagai antioksidan. Saat mengonsumsi teh hijau, lebih baik hindari penggunaan gula dan konsumsi dalam keadaan hangat ketimbang dingin. Jika Anda ingin menambah rasa manis, gunakan pemanis yang rendah kalori.

Menstabilkan tekanan darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi menyempitnya pembuluh darah arteri yang mengakibatkan tekanan darah semakin meningkat. Umumnya hal ini disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang kurang baik. Jika tak ditangani, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke.

Baca Juga : Tips Bagaimana Cara Menghilangkan Phobia yang Berlebihan

Untuk menstabilkan tekanan darah, Anda dapat mengonsumsi teh hijau dengan rutin. Berdasarkan penelitian oleh Clinical Pharmacology and Therapeitics Journal di tahun 2014, peserta yang meminum teh hijau cenderung mengalami penurunan tekanan darah jika dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.

Baca Juga :  Manfaat Kacang Hijau untuk Berbagai Kesehatan Tubuh

Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk rutin mengonsumsi teh hijau sebagai pengganti minuman manis yang biasa Anda konsumsi. Teh hijau dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh karena kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga pembakaran lemak juga menjadi lebih lancar.

Baca Juga : 14+ Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah [Lengkap]

Menurut penelitian, mengonsumsi 3-4 cangkir teh hijau setiap hari dapat menurunkan berat badan hingga 5%. Hal ini tentunya harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat seperti menjaga asupan makan, konsumsi air putih yang cukup, dan olahraga teratur.

Mencegah penuaan

Untuk menjaga kulit agar tetap awet muda, antioksidan merupakan salah satu zat yang memiliki peran penting karena dapat menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan tubuh dan kulit. Teh hijau diperkaya oleh polifenol yang merupakan sumber antioksidan yang baik untuk perawatan wajah. Kandungan vitamin C pada teh hijau juga dapat mencegah kulit kusam dan keriput. Maka dari itu, rutinlah mengonsumsi teh hijau untuk menghindari terjadinya tanda-tanda penuaan.

Meningkatkan daya ingat

Dalam jurnal Psycopharmacology yang dipublikasikan di tahun 2014, teh hijau diklaim dapat meningkatkan fungsi kognitif otak terutama dalam hal daya ingat, sehingga kinerja otak akan lebih baik. Ekstrak teh hijau dapat secara efektif meningkatkan konektivitas otak dengan memengaruhi kausal pada otak.

Selain itu, teh hijau diperkaya oleh zat kafein yang juga disinyalit dapat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat manusia.

Mengurangi risiko kanker

Menurut penelitian yang dilakukan National Cancer Institute, kandungan 40% polifenol yang ada pada teh hijau berperan dalam melawan sel kanker dan menghentikan pertumbuhannya. Antioksidan pada teh hijau juga dipercaya dapat memperbaiki sel-sel yang rusak karena terserang kanker.

Baca Juga :  Manfaat Kentang, Jaga Kesehatan Tulang Hingga Jantung

Teh hijau disinyalir dapat melawan kanker payudara, mengurangi risiko terkena kanker paru-paru, usus besar, lambung, hingga kanker hati.

waktu yang tepat untuk minum teh hijau

Berapa kali sehari minum teh hijau

Bagaimana cara minum teh hijau yang benar

Bolehkah minum teh saat minum obat

Bahayakah minum teh hijau setiap hari

Apakah boleh minum teh hijau sebelum tidur

Leave a Comment